10 วิธีสร้างพลังบวกเมื่อเจอปัญหาและอุปสรรค
1. เขียนปัญหาออกมาเป็นข้อๆให้เห็นชัดๆลงบนกระดาษ บางครั้งคิดอยู่ในหัวมันจะสับสนและไม่ชัดเจน บางทีปัญหาอาจจะมีไม่กี่ข้อ แต่คิดวนไปวนมาทำให้ดูเหมือนมีหลายข้อจึงเหนื่อยใจและหมดพลัง!!
2. เขียนทางออกลงบนกระดาษให้มากที่สุด แล้ววงอันที่นำไปลงมือทำได้ทันทีสัก 3 รายการ แล้วเดินหน้าไปตามสิ่งที่เขียนไว้ หลังจากนั้นให้มาดูอันอื่นๆเพื่อเอาไปลงมือทำในลำดับต่อไปอีก เมื่อเราเห็นปัญหาค่อยๆลดลง เราจะมีกำลังใจและมีพลังเพิ่มขึ้น!
3. เขียนว่าใครสามารถช่วยเราได้บ้าง ในแง่ของความรู้ คำแนะนำ connection ความช่วยเหลือ กำลังทรัพย์ แล้วไปขอความช่วยเหลือจากเขาเหล่านั้น วิธีนี้จะช่วยได้เยอะมาก เพราะคนเหล่านี้มีความรู้ ความสามารถ และศักยภาพที่จะช่วยเราได้อย่างรวดเร็ว แต่เราต้องทำตัวให้ท่านรักและเอ็นดูอยากให้คำแนะนำและให้ความช่วยเหลือเราด้วย
4. เขียนว่าถ้าปัญหาทุกอย่างคลี่คลายและชีวิตเรารุ่งโรจน์สุดๆๆ เราจะรู้สึกอย่างไร? ในขณะที่เขียนให้สัมผัสความรู้สึกนั้นจริงๆในหัวใจด้วย วิธีนี้จะช่วยเติมพลังบวกให้ตัวเองได้อย่างมากมาย จิตใจจะผ่อนคลาย มีความสุข เบาสบาย ปัญญาจะเกิดง่ายขึ้น
5. เขียนอนาคตที่เราใฝ่ฝัน ตัวตนคนที่เราอยากเป็น ชีวิตที่เราอยากมี ให้โฟกัสความคิดไปยังอนาคตที่สวยงาม อย่าจมอยู่กับอดีตที่เจ็บปวด วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความชัดเจนและพลังบวกในการดึงดูดสิ่งดีๆมาสู่ชีวิตเพิ่มด้วย!
6. เขียนบทเรียนชีวิตและประโยชน์ที่เราได้รับจากการเจอปัญหานี้ บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นอาจนำมาซึ่งบทเรียนที่มีคุณค่าทำให้ชีวิตเรารอบคอบและแข็งแรงกว่าเดิมก็เป็นได้ จำไว้ว่าเหรียญมี 2 ด้าน ทุกอย่างที่เกิดขึ้นมีทั้งแง่มุมที่ดีและไม่ดี หากมองแต่แง่ไม่ดีจะหมดพลัง เราจึงต้องฝึกมองแง่บวกให้ใจมีพลังเพิ่มขึ้น!
7. เขียนสิ่งดีๆที่เรามีในชีวิต ณ ปัจจุบันนี้ที่เราสามารถชื่นชมและขอบคุณได้อย่างทราบซึ้งใจจริงๆ ... ในท่ามกลางสิ่งที่ดูเหมือนจะไม่ดี ให้เชื่อเถอะว่ายังมีสิ่งดีๆอีกมากมายที่เราสามารถชื่นชมและขอบคุณได้ แล้วเราจะสัมผัสถึงความสุขสมบูรณ์ในใจ การระลึกคุณหรือขอบคุณเป็นพลังบวกที่แสนวิเศษจริงๆ!
8. ในแต่ละวันให้นึกถึงแต่สิ่งดีๆ ขอบคุณสิ่งต่างๆที่เราได้พบเจอไม่ว่าจะเป็นผู้คนหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิต มองทุกอย่างให้เห็นเป็นความโชคดีให้ได้ การทำเช่นนี้จะทำให้ทั้งหัวใจและสมองเริ่มมองเห็นแต่สิ่งดีๆที่มีอยู่รอบตัวเรา
9. อย่าโฟกัสที่ปัญหา แต่ให้โฟกัสที่ทางออก/วิธีการแก้ไข/ความสุข/ความสำเร็จ พยายามมองหาโอกาสและวิธีการแก้ไขอยู่ตลอดเวลา บางครั้งคำตอบอาจโผล่มาในเวลาที่เรากำลังสังเกตสิ่งต่างๆรอบตัวอยู่ก็เป็นได้
10. ผ่อนคลายความคิดและจิตใจให้เบาสบายที่สุด ทานอาหารให้อิ่มอร่อย สูดอากาศบริสุทธิ์ลึกๆ แหงนหน้ามองขึ้นท้องฟ้าหรือเพดาน จิตใจจะแช่มชื่นและมีพลังบวกเพิ่มขึ้นได้อย่างมากมาย!
ขออวยพรและเป็นกำลังใจใครก็ตามที่กำลังเผชิญกับปัญหาและอุปสรรคสามารถผ่านพ้นไปได้อย่างราบรื่นเรียบร้อยด้วยความรวดเร็ว และขอให้มีชีวิตในอนาคตที่งดงามเกินใจปรารถนานะคะ
ด้วยรักและปรารถนาดีจากใจ
โค้ชสิริลักษณ์ ตันศิริ
.....
#สาระดีดี
-----------------------------------------------------------
ร่วมกันแบ่งบันสาระดีดีทางlineได้ที่ลิ้งด้านล่างนี้เลยจ้าาา 😙😙😙
>>http://line.me/ti/p/%40ldq9806i
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น