การทำสมาธิสามารถเปลี่ยนสมองเราได้จริงหรือ?
คุณเป็นอีกคนที่ชอบทำสมาธิเป็นประจำใช่ไหมคะ รู้หรือไม่ว่า ผลการวิจัยประโยชน์จากการทำสมาธินั้น น่าทึ่งมากค่ะ
1. เพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดอาการอักเสบ ลดความเสี่ยงการเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง - (มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน)
2. ช่วยชะลอความชราของสมอง - (มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอส แองเจอลิส)
3. ทำให้ความเครียดหายไป - (มหาวิทยาลัยแมสซาชูเสตส์)
4. เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ - (มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย บาร์บารา)
5. ช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร และลดความดันโลหิต - (คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด)
6. ลดความเสี่ยงการเกิดหัวใจวาย - (The stroke Journal)
7. ช่วยจัดการโรควิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ความโกรธ และความผิดปกติทางอารมณ์ - (Psychosomatic Medicine)
8. เพิ่มความสามารถในการเข้าสังคม และการจัดการอารมณ์ - (American Psychological Association)
9. เพิ่มสมาธิ ความสนใจ และเสริมสร้างกระบวนการรู้คิด - (cognitive processes)
10. เพิ่มขนาดของสมอง! (มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด)
รู้อย่างนี้แล้ว มาฝึกทำสมาธิ หายใจเข้าออกกันเถอะ 😃
ยังไม่รู้จะเริ่มตรงไหน มาเริ่มจากการทำสมาธิ 60 วินาทีกันค่ะ: https://goo.gl/YJAg7s
หรืออ่านวิธีการทำสมาธิจากบทความล่าสุดของเราที่: https://goo.gl/PuYXrg
_________________________________________________
มีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพ โรคต่างๆ วิถีธรรมชาติบำบัด หรือต้องการสั่งซื้อน้ำสกัดสมุนไพรของบ้านคูลลิ่งกรีน ติดต่อเราที่:
Line: @coolinggreen (คลิ๊กเพื่อแอด http://line.me/ti/p/%40coolinggreen)
โทร: 091.095.6541
www.coolinggreenlife.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น