"4 คำถามฉุกคิด ที่ทำให้คุณเปลี่ยนทัศนคติเมื่อเจอทางตัน"
คนที่เจอความสงบสุขในชีวิต ไม่ใช่เพราะพวกเขามีชีวิตที่ราบเรียบ หรือเจอแต่สิ่งดีๆในชีวิตเท่านั้น แต่พวกเขามีชีวิตที่สุขสงบ เพราะความสามารถในการปรับทัศนคติให้เข้ากับทุกๆสถาณการณ์
ไม่ว่าคุณจะเป็นเจ้าของธุรกิจ แม่บ้าน พนักงานออฟฟิส หรือฟรีแลนซ์ ถึงแม้คุณจะมีลูกค้าประจำ มีรายได้อย่างต่อเนื่อง มีตำแหน่งหน้าที่การงานที่ดี หรือ มีการวางแผนล่วงหน้าอย่างรัดกุม แต่ทุกสิ่งทุกอย่างอาจไม่เป็นดังใจนึก และบางครั้ง ถึงแม้ว่าเราจะทำดีที่สุดแล้ว แต่เราก็ไม่อาจกำหนดโชคชะตาได้ มีปัจจัยอีกหลายอย่างภายนอกที่เกิดขึ้น นอกเหนือความคาดหมาย ซึ่งอาจทำให้ชีวิตคุณเปลี่ยนไป แต่สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ แลปรับเปลี่ยนได้ ในทุกสถานการณ์นั้นคือ ทัศนคติ การปรับเปลื่ยนความคิด พลิกมุมมอง คือ สิ่งเดี่ยวที่ทำให้คุณตั้งรับกับปัญหาต่างๆ เพื่อ แก้ไขสถานการณ์ต่างๆได้
ในยามที่เจอวิกฤต และปัญหาที่รุมเร้า ดูเหมือนจะไม่มีทางออก คุณอาจคิดว่า คุณไม่มีทางเลือกกับปัญหาที่คุณกำลังเจออยู่ แต่แท้จริงแล้ว คุณมีทางเลือกหลายอย่างเพียงแต่คุณไม่รู้ตัวเท่านั้น
การเปลี่ยนมุมมอง ตกผลึกทางความคิด จากข้างใน ทำให้คุณสามารถมีชัยชนะเหนืออุปสรรคทั้งหลาย โดยเฉพาะอุปสรรคที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ และนี่คือ 4 คำถามหลัก ที่ช่วยให้คุณตระหนักรับรู้ทันอารมณ์ของตัวเอง และเป็นคำถามที่กระตุกต่อมความคิด ปรับมิติมุมมองของคุณ
....... 1.คุณอยากจะเห็นตัวเองเป็นใคร และถ้าคุณสามารถลบสิ่งที่คุณกำลังกังวลออกไปได้ คุณจะเห็นตัวคุณเองเป็นอย่างไร?
ความกังวล มันก็คือ ความกังวล มันเป็นความจริงที่ยังไม่เกิด เป็นศัตรูตัวฉกาจที่ทำร้ายความสุขของคุณ ณ ตอนนี้ เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเริ่มมีความกังวล นอกจากจะทำให้คุณไม่มีความสุข กับชีวิตแล้ว ความกังวลยังทำให้คุณจินตนาการไปไกล สร้างบรรยากาศความทุกข์ ให้กับคนรอบข้างที่อยู่ใกล้คุณอีกด้วย
ความสุขจากภายใน มันไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณนั่งชิวอยู่ริมทะเล หรือ นั่งรถติดอยู่ในรถ ไมว่าจะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แย่หรือดีแค่ไหน ทุกอย่างก็มาจากความคิดและทัศนคติของคุณที่อยู่ภายใน ความสงบสุข หรือ ความสุขในชีวิตล้วนอยู่ที่ตัวคุณไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอก คุณสามารถเปิดเพลงลั่น และร้องเพลงรอระหว่างรถติดได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ คุณต้องให้คุณค่ากับเวลา ณ ปัจจุบัน หรือ สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตอนนี้ มากกว่าอนาคต ที่ยังไม่เกิด
....... 2.จดสิ่งดีๆ ที่กำลังเกิดขึ้นกับตัวเองตอนนี้ คุณอยากให้ชีวิตตอนนี้ ดีขึ้นยังไง ?
อาวุธที่ทำลายความเครียด และการคิดลบ คือ ความสามารถในการเลือกที่จะปรับมุมมองทางความคิด เมื่อไหร่ก็ตามที่ชีวิตเจอแต่เรื่องแย่ๆ อย่าคิดว่ามันแย่ แต่จงคิดบวก คิดว่าเป็นโอกาส เป็นอีกหนึ่งความท้าทาย อีกหนึ่งบทเรียน จงออกจากวนเวียนความคิดลบๆ และกล้าคิดบวก ถึงแม้ว่ามันจะดูไม่มีเหตุผลก็ตาม สนุกกับเรื่องราวและปัญหาที่คุณกำลังเจอ นอกจากทำให้ร่างกายคุณไม่เครียดแล้ว คุณอาจมองเห็นทางออกได้เร็วขึ้น ยังมีการวิจัยเกี่ยวกับการคิดบวกว่า นักเรียนที่มีทัศนคติที่ดีกับชีวิต สามารถทำข้อสอบได้ดีกว่าเพื่อนในรุ่นเดียวกัน หรือแม้แต่พนักงานขายที่มองโลกในแง่ดีสามารถสร้างยอดขายได้มากถึง 50% เมื่อเทียบกับพนักงานขายที่มองโลกในแง่ร้าย
....... 3.เมื่อคุณเจอปัญหา ให้คุณเปรียบเทียบระหว่าง การใช้จุดแข็งในตัวคุณแก้ปัญหา กับการใช้วิธีสิ้นคิดแก้ปัญหา
ทุกๆครั้งที่คุณเจอปัญหาเดิมๆ และกำลังแก้ไขปัญหาในแบบเดิมๆ ให้คุณหยุด และคิดอย่างจริงจัง ตัดสินใจใหม่อย่างรอบคอบ ว่าคุณจะกลับไปฉายหนังม้วนเดิม หรือ จะเป็นผู้สร้างหนังเรื่องใหม่ วิธีที่จะทำให้คุณมีสติและควบคุมอารมณ์ คือการที่คุณจะต้องหายใจเข้าออกลึกๆ เพื่อทำให้คุณฉุกคิด และไม่ให้อารมณ์เหนือเหตุผล ในสถานการณ์ที่เลวร้าย ค่อยๆคิด ถึงแม้จะดูไม่มีความหวัง หมดหนทาง และดูเหมือนคุณกำลังจะสูญเสียทุกอย่าง แต่จริงๆแล้วคุณกำลังได้บทเรียน ประสบการณ์ชีวิตอันล้ำค่า ที่หาไม่ได้ที่ไหนต่างหาก
ในชีวิตจริง ไม่มีใครดึงคุณให้จมดิ่งหรอก มีแต่ความคิดของคุณเท่านั้น ที่คอยทำร้ายตัวเอง ความคิดของคุณกำหนดความเชื่อคุณ และความเชื่อส่งผลถึงพฤติกรรมของคุณ และพฤติกรรมสะท้อนการดำรงชีวิตของคุณและกำหนดชีวิตของคุณ ความคิดมีผลกับการกระทำและสิ่งต่างๆรอบตัวคุณ และนี่คือเหตุผลสำคัญที่คุณควรจะคัดกรอง และตกผลึกทางความคิด คิดในแต่สิ่งดีๆ เพื่อที่จะสรรสร้างชีวิตดีๆ ในแบบที่คุณต้องการ
....... 4.คุณสามารถปล่อยวางเรื่องอะไรได้บ้าง โดยที่คุณไม่ต้องเสียอะไร
เอาจริงๆ มีหลายอย่างในชีวิตที่คุณสามารถปล่อยผ่าน หรือให้มันเป็นไป โดยที่ไม่เกิดการสูญเสียอะไรในชีวิตคุณเลย มันคือการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้คุณโตขึ้น ก้าวหน้าขึ้น โดยไม่ยึดติดกับความคิด หรือ การกระทำแบบเดิมๆ บางทีการที่คุณยิดติดกับสิ่งเดิมมันอาจสร้างความทุกข์ใจมากกว่า การที่ปล่อยมันเลยตามเลย คุณไม่สามารถจะมีชีวิตใหม่ หรือ ชีวิตที่ดีขึ้น ถ้าคุณไม่รู้จักวางอดีต หรือ ยอมตัดใจกับสิ่งเก่าๆที่คุณ คุ้นชิน คุณไม่สามารถที่จะเจอโลกใบใหม่ได้ ถ้าคุณไม่กล้าออกจากฝั่ง และกุญแจสำคัญ ของการเริ่มต้นสิ่งใหม่คือ การให้อภัย ให้อภัยตัวเอง และให้อภัยคนอื่น ปลดปล่อยเรื่องราวร้ายๆที่เคยเกิด และหยุดจินตนาการถึงความเลวร้ายของมัน การให้อภัยด้วยใจที่เบิกบาน คือ การบำบัดน้ำเสียที่ดีอย่างหนึ่งในจิตใจของคุณ
ถึงเวลาแล้วที่คุณจะหยุดคาดหวัง กับคนรอบตัว กับปัจจัยต่างๆที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ และแทนที่จะพยายามควบคุมมัน คุณแค่เปลี่ยนความคิด เปลี่ยนทัศนคติ เริ่มจากภายในสู่ภายนอก เพียงแค่นี้ คุณก็สามารถก้าวผ่านทุกอุปสรรคในทุกๆสถานการณ์ ของชีวิตได้
ที่มา : http:learninghubthailand
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น